Kurse

Unser Kursangebot ist sehr vielfältig und bietet die Möglichkeit,
sich gemeinsam mit anderen Gleichgesinnten körperlich zu betätigen.

Egal, ob du deine Problemzonen loswerden, deinen Rücken stärken oder deine Koordination verbessern möchtest:
Wir haben den perfekten Kurs für dich.

Kursplan Fitnessstudio

Unser Kursangebot ist sehr vielfältig und bietet die Möglichkeit, sich gemeinsam mit anderen Gleichgesinnten körperlich zu betätigen. Egal, ob du deine Problemzonen loswerden, deinen Rücken stärken oder deine Koordination verbessern möchtest:
Wir haben den perfekten Kurs für dich.

Montag

Yoga
18:35–19:30 Uhr

Dienstag

Tai Chi
18:00–18:55 Uhr

Mittwoch

Bauch (intensiv)
18:00–18:30 Uhr

Body Forming
18:35–19:30 Uhr

Donnerstag

Hot Iron
18:00–18:55 Uhr

Step
19:00–19:55 Uhr

Freitag

Zumba
17:30–18:25 Uhr

Pilates
18:30–19:15 Uhr

Samstag

Events
siehe Aushang

Sonntag

Ganzkörpertraining
alle 2 Wochen
11:00–11:55 Uhr

Paulsbad in Einbeck.

Bei uns trainierst Du, wie es Dir gefällt. Alleine oder mit anderen. Wir helfen Dir. Wohlfühlen mit Fitness: Damit Dein neuer Körper Spaß macht.

Ganzkörpertraining

Dieser Kurs konzentriert sich auf das Training des gesamten Körpers mit dem Schwerpunkt auf dem Einsatz des eigenen Körpergewichts. Das Kraft- und Ausdauertraining bietet den Vorteil einer hohen Fettverbrennung. Der Kurs findet alle zwei Wochen statt.

Yoga

Ziel des Yoga ist die Vereinigung von Körper und Geist. Durch gezielte Bewegungen und bewusste Atmung wird der Körper gestärkt, die Beweglichkeit erhöht und Entspannung gefördert. Aus diesem Grund hat sich Yoga zu einer beliebten Methode zur Entspannung und als Ausgleich zum stressigen Alltag entwickelt. Falls du Interesse hast, den Kurs auszuprobieren, melde dich gerne bei uns.

Pilates

Pilates – eine ganzheitliche Trainingsmethode Pilates ist eine Ganzkörper-Trainingsmethode, die auf den Lehren von Joseph Hubert Pilates basiert. Sie dient dazu, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Im Vergleich zu anderen Übungen liegt der Fokus auf einem kontrollierten Bewegungsablauf, der mit einer tiefen und ruhigen Atmung verbunden ist. Dies ähnelt vielen Übungen aus dem Yoga. Durch gezielte Atemübungen, Dehnungen und Kräftigungsübungen kann das Körpergefühl und die Selbstwahrnehmung verbessert werden. Besonderes Augenmerk wird auf das Power-House gelegt, welches die Muskeln des Körperzentrums umfasst. Hierzu gehören die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, die für eine starke Rumpfmuskulatur verantwortlich sind. Mit Pilates steigerst du dein Körperbewusstsein, indem du Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance vereinst. Du möchtest Pilates mal ausprobieren? Komm gern mal zu einer Schnupperstunde vorbei!

Training für die Bauchmuskulatur

Eine starke Bauchmuskulatur ist entscheidend für eine gute Körperhaltung. Leider werden diese Muskeln in unserer sitzenden Gesellschaft oft vernachlässigt. Während die Rückenmuskulatur dazu beiträgt, die Wirbelsäule stabil zu halten, bleiben unsere Bauchmuskeln oft untrainiert. Dabei sind sie ein wichtiger Gegenpart zur Rückenmuskulatur und können helfen, Rückenprobleme zu vermeiden. Dieser Kurs konzentriert sich gezielt auf das Training der Bauchmuskulatur und hilft dir, eine stabile Körpermitte aufzubauen. Schau doch einmal vorbei und probiere es aus.

Hot Iron

Hot Iron® – ein Langhanteltraining für ein neues Level deines Körpers Hot Iron® ist ein bemerkenswertes Langhanteltraining, das deinen Körper auf ein neues Level bringen wird. Es hilft dir, deine Leistungsfähigkeit zu steigern und somit deine Lebensqualität zu verbessern. Das Kraftausdauer-Training ist für jeden geeignet und wird durch mitreißende Musik begleitet, die sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene begeistern wird. Mit diesem Ganzkörpertraining wirst du nicht nur dein Körperfett reduzieren und muskulöser werden, sondern auch mehr Kraft für deinen Alltag gewinnen.

Zumba

Zumba®: Eine Kombination aus lateinamerikanischen Rhythmen und Aerobic-Elementen Zumba® ist eine Tanz-Fitnessform, die lateinamerikanische Rhythmen und Aerobic-Elemente vereint. Die Bewegungen folgen dem Rhythmus der Musik und sollen vor allem Spaß machen. Es kann ein wenig dauern, um den verschiedenen Rhythmen zu folgen, und jeder Trainer hat auch eine etwas andere Art, den Kurs zu leiten. Aber das Wichtigste bei Zumba® ist es, den Kopf auszuschalten und einfach mitzumachen. Probiere es einfach aus und lass dich von der Musik mitreißen!

Step Aerobic

Step Aerobic – eine Herausforderung für den Körper In den 80er Jahren wurde Step Aerobic als rhythmische Herz-Kreislauf-Übung mit motivierender Musik bekannt. Diese Trainingsform kombiniert Elemente aus klassischem Aerobic, Gymnastik und Tanz und macht sie durch den Step noch eff ektiver. Dabei ist dieser das zentrale Element des Trainings. Mit verschiedenen Choreografi en ist Step Aerobic für sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Auch wenn es einige Stunden dauern kann, bis man die Schritte beherrscht, solltest du nicht aufgeben und dich der Herausforderung stellen. Trau dich und probiere es aus!

Bodyforming

Bodyforming – ein Ganzkörper-Workout Unser Kurs bietet ein umfassendes Training für den gesamten Körper. Wir verwenden verschiedene Kleingeräte, um die Übungen zu intensivieren und den Körper ständig herauszufordern. Jeder Bereich des Körpers wird trainiert, um das ideale Workout zu gewährleisten.

Tai Chi

Tai Chi: Eine Kampfkunst als Trainings- und Entspannungsmethode Ursprünglich als Kampfkunst aus China stammend, wird Tai Chi heute eher als Entspannungs- und Fokustraining eingesetzt. Die bewusste Atmung und die geführten Bewegungen fördern die Wahrnehmung des eigenen Körpers. Tai Chi soll die Lebensenergie steigern, die Körperbeherrschung verbessern und die Körperkräfte harmonischer einsetzen. Zusätzlich trägt es zur mentalen Entspannung bei. Komm doch gerne am Dienstag um 18 Uhr vorbei, um es auszuprobieren.