Ursprünglich als Kampfkunst aus China stammend, wird Tai Chi heute eher als Entspannungs- und Fokustraining eingesetzt. Die bewusste Atmung und die geführten Bewegungen fördern die Wahrnehmung des eigenen Körpers. Tai Chi soll die Lebensenergie steigern, die Körperbeherrschung verbessern und die Körperkräfte harmonischer einsetzen. Zusätzlich trägt es zur mentalen Entspannung bei.