Kurstermin: Freitag, 18:30 Uhr
Pilates
Eine ganzheitliche Trainingsmethode
Pilates ist eine Ganzkörper-Trainingsmethode, die auf den Lehren von Joseph Hubert Pilates basiert. Sie dient dazu, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Im Vergleich zu anderen Übungen liegt der Fokus auf einem kontrollierten Bewegungsablauf, der mit einer tiefen und ruhigen Atmung verbunden ist. Dies ähnelt vielen Übungen aus dem Yoga.
Durch gezielte Atemübungen, Dehnungen und Kräftigungsübungen kann das Körpergefühl und die Selbstwahrnehmung verbessert werden. Besonderes Augenmerk wird auf das Power-House gelegt, welches die Muskeln des Körperzentrums umfasst. Hierzu gehören die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, die für eine starke Rumpfmuskulatur verantwortlich sind.
Mit Pilates steigerst du dein Körperbewusstsein, indem du Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance vereinst.