Präventionskurse – Paulsbad Einbeck Fitnessstudio Physiotherapie Gesundheitsverein

Präventionskurse
zur Reduzierung von Bewegungsmangel und Entspannung

In unserer hektischen Welt ist es entscheidend, auf unsere körperliche und geistige Gesundheit zu achten. Bewegungsmangel und Stress sind zwei der häufigsten Gesundheitsprobleme, denen viele Menschen gegenüberstehen. Präventionskurse bieten eine effektive Lösung, um diesen Problemen entgegenzuwirken und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Was sind Präventionskurse?

Präventionskurse sind spezielle Programme, die darauf abzielen, gesundheitlichen Problemen vorzubeugen, bevor sie auftreten. Diese Kurse konzentrieren sich auf verschiedene Aspekte der Gesundheit, einschließlich körperlicher Aktivität und Entspannungstechniken. Sie sind so konzipiert, dass sie leicht in den Alltag integriert werden können und den Teilnehmern helfen, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln.

Krankenkassenbezuschussung

Ein weiterer Vorteil von Präventionskursen ist die finanzielle Unterstützung durch die Krankenkassen. Abhängig von der jeweiligen Krankenkasse können die Kurse zu 80-100 % bezuschusst werden. Dies bedeutet, dass die Teilnehmer in der Regel nur einen geringen oder keinen Eigenanteil zahlen müssen, um an diesen gesundheitsfördernden Programmen teilzunehmen.

Schritte zur Erstattung

Kursauswahl: Wählen Sie einen von Ihrer Krankenkasse anerkannten Präventionskurs.
Anmeldung: Melden Sie sich für den Kurs an und klären Sie im Vorfeld, wie die Kostenerstattung funktioniert.
Teilnahmebescheinigung: Nach Abschluss des Kurses erhalten Sie eine Bescheinigung über Ihre Teilnahme.
Kostenerstattung: Reichen Sie die Teilnahmebescheinigung bei Ihrer Krankenkasse ein, um die Erstattung zu beantragen.

Präventionskurse bieten eine großartige Gelegenheit, aktiv etwas für die eigene Gesundheit zu tun und gleichzeitig von der Unterstützung der Krankenkassen zu profitieren. Nutzen Sie diese Chance, um Bewegungsmangel zu reduzieren und Stress abzubauen, und verbessern Sie so Ihre Lebensqualität nachhaltig.

Reduzierung von Bewegungsmangel

Bewegungsmangel ist ein weit verbreitetes Problem, das zu einer Vielzahl von Gesundheitsrisiken führen kann, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht und Diabetes. Präventionskurse zur Reduzierung von Bewegungsmangel bieten eine Vielzahl von Aktivitäten, um die körperliche Aktivität zu erhöhen.

Entspannungstechniken

Stress ist ein weiterer wichtiger Faktor, der die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen kann. Präventionskurse bieten verschiedene Entspannungstechniken, um Stress abzubauen und ein Gefühl der Ruhe und Gelassenheit zu fördern.

Paulsbad in Einbeck.

Bei uns trainierst Du, wie es Dir gefällt. Alleine oder mit anderen. Wir helfen Dir. Wohlfühlen mit Fitness: Damit Dein neuer Körper Spaß macht.

Ganzkörpertraining

Dieser Kurs konzentriert sich auf das Training des gesamten Körpers mit dem Schwerpunkt auf dem Einsatz des eigenen Körpergewichts. Das Kraft- und Ausdauertraining bietet den Vorteil einer hohen Fettverbrennung. Der Kurs findet alle zwei Wochen statt.

Yoga

Ziel des Yoga ist die Vereinigung von Körper und Geist. Durch gezielte Bewegungen und bewusste Atmung wird der Körper gestärkt, die Beweglichkeit erhöht und Entspannung gefördert. Aus diesem Grund hat sich Yoga zu einer beliebten Methode zur Entspannung und als Ausgleich zum stressigen Alltag entwickelt. Falls du Interesse hast, den Kurs auszuprobieren, melde dich gerne bei uns.

Pilates

Pilates – eine ganzheitliche Trainingsmethode Pilates ist eine Ganzkörper-Trainingsmethode, die auf den Lehren von Joseph Hubert Pilates basiert. Sie dient dazu, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Im Vergleich zu anderen Übungen liegt der Fokus auf einem kontrollierten Bewegungsablauf, der mit einer tiefen und ruhigen Atmung verbunden ist. Dies ähnelt vielen Übungen aus dem Yoga. Durch gezielte Atemübungen, Dehnungen und Kräftigungsübungen kann das Körpergefühl und die Selbstwahrnehmung verbessert werden. Besonderes Augenmerk wird auf das Power-House gelegt, welches die Muskeln des Körperzentrums umfasst. Hierzu gehören die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, die für eine starke Rumpfmuskulatur verantwortlich sind. Mit Pilates steigerst du dein Körperbewusstsein, indem du Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance vereinst. Du möchtest Pilates mal ausprobieren? Komm gern mal zu einer Schnupperstunde vorbei!

Training für die Bauchmuskulatur

Eine starke Bauchmuskulatur ist entscheidend für eine gute Körperhaltung. Leider werden diese Muskeln in unserer sitzenden Gesellschaft oft vernachlässigt. Während die Rückenmuskulatur dazu beiträgt, die Wirbelsäule stabil zu halten, bleiben unsere Bauchmuskeln oft untrainiert. Dabei sind sie ein wichtiger Gegenpart zur Rückenmuskulatur und können helfen, Rückenprobleme zu vermeiden. Dieser Kurs konzentriert sich gezielt auf das Training der Bauchmuskulatur und hilft dir, eine stabile Körpermitte aufzubauen. Schau doch einmal vorbei und probiere es aus.

Hot Iron

Hot Iron® – ein Langhanteltraining für ein neues Level deines Körpers Hot Iron® ist ein bemerkenswertes Langhanteltraining, das deinen Körper auf ein neues Level bringen wird. Es hilft dir, deine Leistungsfähigkeit zu steigern und somit deine Lebensqualität zu verbessern. Das Kraftausdauer-Training ist für jeden geeignet und wird durch mitreißende Musik begleitet, die sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene begeistern wird. Mit diesem Ganzkörpertraining wirst du nicht nur dein Körperfett reduzieren und muskulöser werden, sondern auch mehr Kraft für deinen Alltag gewinnen.

Zumba

Zumba®: Eine Kombination aus lateinamerikanischen Rhythmen und Aerobic-Elementen Zumba® ist eine Tanz-Fitnessform, die lateinamerikanische Rhythmen und Aerobic-Elemente vereint. Die Bewegungen folgen dem Rhythmus der Musik und sollen vor allem Spaß machen. Es kann ein wenig dauern, um den verschiedenen Rhythmen zu folgen, und jeder Trainer hat auch eine etwas andere Art, den Kurs zu leiten. Aber das Wichtigste bei Zumba® ist es, den Kopf auszuschalten und einfach mitzumachen. Probiere es einfach aus und lass dich von der Musik mitreißen!

Step Aerobic

Step Aerobic – eine Herausforderung für den Körper In den 80er Jahren wurde Step Aerobic als rhythmische Herz-Kreislauf-Übung mit motivierender Musik bekannt. Diese Trainingsform kombiniert Elemente aus klassischem Aerobic, Gymnastik und Tanz und macht sie durch den Step noch eff ektiver. Dabei ist dieser das zentrale Element des Trainings. Mit verschiedenen Choreografi en ist Step Aerobic für sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Auch wenn es einige Stunden dauern kann, bis man die Schritte beherrscht, solltest du nicht aufgeben und dich der Herausforderung stellen. Trau dich und probiere es aus!

Bodyforming

Bodyforming – ein Ganzkörper-Workout Unser Kurs bietet ein umfassendes Training für den gesamten Körper. Wir verwenden verschiedene Kleingeräte, um die Übungen zu intensivieren und den Körper ständig herauszufordern. Jeder Bereich des Körpers wird trainiert, um das ideale Workout zu gewährleisten.

Tai Chi

Tai Chi: Eine Kampfkunst als Trainings- und Entspannungsmethode Ursprünglich als Kampfkunst aus China stammend, wird Tai Chi heute eher als Entspannungs- und Fokustraining eingesetzt. Die bewusste Atmung und die geführten Bewegungen fördern die Wahrnehmung des eigenen Körpers. Tai Chi soll die Lebensenergie steigern, die Körperbeherrschung verbessern und die Körperkräfte harmonischer einsetzen. Zusätzlich trägt es zur mentalen Entspannung bei. Komm doch gerne am Dienstag um 18 Uhr vorbei, um es auszuprobieren.